Tu alimentación es posiblemente el factor que más puede mejorar tus dolencias. Los carbohidratos y azúcares procesados inflaman nuestro organismo y son la puerta a muchas enfermedades. Si realmente quiere percibir una mejora debes implantar un cambio evidente en tu estilo de alimentación.

Este nuevo estilo de alimentación se denomina 3-A-1. Es sencillo para que puedas cumplirlo en todas tus comidas. Si divides tu plato en cuatro partes, 3 tienen que ser alimentos no inflamatorios y de bajo índice glucémico. Los denominamos alimentos sanos. Ahora te mostraré cuales son.

El último cuarto puede ser carbohidrato o azúcar. La idea es que poco a poco pases a no tomar este tipo de alimentos, pero es importante que si estás muy acostrumbrado a utilizarlos en tu dieta, tu cuerpo te los pedirá y es bueno que la transición sea progresiva.

La idea es que esto no es una dieta restrictiva, sino una evolución en tu estilo de alimentación. Claramente la ciencia ha demostrado que los carbohidratos y azúcares refinados son muy malos para nuestra salud, son muy adictivos y son la puerta a muchas enfermedades, entre ellas las inflamatorias articulares como artrítis, artrosis y sus múltiples variaciones.

Claves del estilo de Alimentación 3-A-1 

• Alimentos Sanos : Todo tipo de verduras y proteinas animales.
• Alimentos Inflamatorios : Tubérculos, panes, cereales, quesos, pastas, azúcares, bollerías, bebidas que no sean agua ….
• Variedad : Abre la mente, dentro de los alimentos sanos hay miles de combinaciones y posibilidades. Frescas y cocinadas. A la plancha y al horno. Tres cuartas partes de tu plato han de ser verduras frescas o cocinadas y proteina animal como huevos, pescado, carnes, mariscos…
• Sinceridad : En este nuevo estilo de alimentación no hay que contar calorias, pero no te engañes con las proporciones. Cuantos menos carbohidratos y azúcares mejor. Naturales mejor que procesados. El cuarto de carbohidratos ha de ser un cuarto, aunque un día sea un postre, pero un trocito proprcional al cuarto del plato.

Beber la cantidad correcta de agua es esencial para el correcto desarrollo de cientos de procesos que suceden en nuestro organismo. Aproximadamente el 90% de las personas no cumplen el mínimo de hidratación que necesitan.

Aportar la correcta cantidad de agua a nuestro organismo es vital para que nuestras células puedan trabajar correctamente y puedan generar la energía que necesitamos para sentirnos bien.

Beber agua adelgaza, ayuda a la correcta digestión, regula nuestro nivel de acidez corporal que es la puerta a muchas enfermedades y es clave para regular los procesos inflamatorios de nuestro organismo.

Hay una regla de oro que has de cumplir para saber cuanta agua has de beber al día. Tu peso corporal en kilogramos dividido entre siete es igual al número de vasos de 250ml que has de beberte al día.

Si pesas 70kg y lo divides entre siete es igual a los diez vasos de agua que has de beberte al día. O lo que es lo mismo en este caso, 2,5 litros de agua.

Te puede parecer mucho si no estás acostrumbrado pero es clave que poco a poco te acostumbres. Repártelos en el día. Ponte alarmas cada hora y te bebes un vaso.

En las comidas bebe siempre agua. Se acabaron los refrescos artificiales que engordan, inflaman y acidifican tu organismo. Si quieres ver resultados has de hacerlo.

La Cúrcuma tiene una amplia evidencia científica como antinflamatorio para nuestro organismo.

El problema es que si quisieramos desinflamar nuestro organismo con cúrcuma convencional, como la usada en gastronomía, deberiamos tomar cantidad muy grandes, además de que su biodisponibilidad para ser aceptada y procesada por nuestro organismo no es eficiente.

La cúrcuma necesita piperina para ser procesada y aun así su biodisponibilidad es muy baja. Por eso se ha desarrollado una patente que es 60 veces más potente y biodisponible que ninguna otra fórmula de cúrcuma del mercado.

Esta patente se denomina Cursol y está desmotrado que es 60 veces más eficaz en el lproceso antinflamatorio de nuestro organismo. Por eso en BESTME hemos creado una fórmula específica antinflamatorio llamada Curcuma+.

 Nuestra fórmula está compuesta por la patente de Cúrcuma Cursol y además le hemos añadido cúrcuma de alta calidad y piperina.

Dando como resultado una de las formulaciones antinflamatorias naturales más potentes y eficaces del mercado.

La suplementación con Curcuma+ reduce de manera demostrada los marcadores de inflamación y aumenta los niveles de antioxidantes endógenos en el cuerpo.

La investigación disponible respalda las mejoras en el dolor en la artritis, osteoartritis y artritis reumatoide por su fuerte acción antiinflamatoria y antioxidante.

El 80% de las personas tiene un deficit de Magnesio y Potasio en su organismo. Esto es la puerta a una desregulación interna de procesos en tus órganos, secreciones hormonales, digestiones, glándula tiroides, diabetes e inflamación.

Es de vital importancia para ayudar al organismo a desinflamar las articulaciones suplir la carencia de Magnesio y Potasio. Tienes dos opciones para resolverlo. Aportárselo al organismo en forma de suplemento o en forma de zumo o jugo verde específicamente diseñado para este fin.

Te voy a dar la receta exacta para que todas las mañana, con una licuadora, prepares un jugo verde antinflamatorio que tomarás dos veces al día.

Por la mañana y por la tarde. Con las receta te saldrán dos vasos. Te tomas uno y el otro lo guardas en la nevera hasta la tarde.

En la licuadora añades 1 pepino, 3 tallos de apio, 2 tazas de col rizada, 2 tazas de espinacas frescas, 1 trocito de gengibre, 1 limon sin cascara, 1 manzana verde. Todos los ingredientes los puedes encontrar en cualquier mercado o supermercado.

No le añadas agua, ya verás que con la propia agua de las verduras estará rico. Ni azucar ni edulcorantes por supuesto.

Esto es medicina para tu organismo y además estás aportando el Magnesio y Potasio clave para este proceso curativo y desinflamatorio.