¿Qué papel juegan nuestra mentalidad, nuestras emociones y nuestras creencias en la forma en que cuidamos nuestra salud? El autosabotaje y los hábitos saludables están más relacionados de lo que parece. 

En este nuevo episodio de Bestme Podcast, conversamos con José Carlos Ramos, dietista-nutricionista, coach de hábitos y mentalidad y creador del podcast KRUDO sobre coherencia personal, bienestar emocional, los patrones que condicionan nuestra forma de vivir y la importancia de comprendernos para impulsar cambios sostenibles. 

Desde la importancia del movimiento, el sueño y los ritmos circadianos hasta la gestión emocional, la autoexigencia y la búsqueda de validación externa, José Carlos comparte una visión personal de la salud que invita a mirar más allá de los hábitos.

Su propia experiencia nos recuerda que el bienestar no consiste en alcanzar una perfección constante, sino en construir una relación más consciente y equilibrada con nosotros mismos.