La dosis general es de 1-2 cápsulas al día. Para aquellos usuarios que simplemente quieren aportar este nutriente a su cerebro para su cuidado y mantenimiento , con una cápsula será suficiente. En caso de tener síntomas de deficiencia (niebla cerebral, dolor de cabeza, dificultad para retener conceptos…) la dosis sugerida es de 2 cápsulas. La colina en dosis más altas es una mala elección porque, por muy buena que sea la acetilcolina, el cerebro puede sobrecargarla fácilmente. Los niveles demasiado altos de acetilcolina se manifiestan como dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e incluso depresión.
